越甜的水果糖分越高吗医生不一定,火龙果的
天气越来越热了，市面上的水果也越来越多了，吃水果，有些人，像胖的人，有糖尿病的人，怕太甜了，糖分太多了，他们喜欢挑清口一点的水果吃，以为清口一点的水果，不是很甜的水果，糖分就少一点。实际上，不是这么一回事体啦，越甜的水果不一定糖分越高啦。
水果糖分高不高，光靠嘴巴“尝”，那是相当不靠谱的！
医院营养科主任楼建军：
甜度跟里面的一些糖分含量是不一样的。糖的话，有很多种，像单糖、多糖，包括果糖、葡萄糖、麦芽糖，有非常多种的糖。它的每一种糖的甜度是不一样的，所以不是说越甜的水果，它里面糖分越多，不甜的水果糖分就没有。
水果甜不甜，和含糖量有关，和含糖种类有关，还和水果里其他成分有关。
医院营养科主任楼建军：
像火龙果，我们看上去吃上去很清口，但其实它的含糖量是比较高的。然后我们西瓜觉得很甜，它含糖量其实不是很高。/我们余姚的杨梅吃上去很甜，但其实它整个糖分不是非常高。
有糖尿病的人挑水果，还要考虑它的碳水化合物含量，还有其他的升糖指数。
医院营养科主任楼建军：
血糖稳定的时候，每天可以吃克左右的水果。像苹果、梨、橙子，这些都是克，吃西瓜你可以吃克，杨梅可以吃克，吃草莓差不多也可以吃克。假如整个血糖是非常不稳定的时候，一下高一下低，或者说非常高的时候，是不建议你去选择过多的水果，或者说甚至可以这几天你先不要吃水果。
对正在减肥的人来说，也是一个道理。吃水果，量要控制，总量控制的前提下，可以多吃几种水果，不同的水果，有不同的微量元素和矿物质，这样营养比较均衡。
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余姚台：吕莹罗耀辉
编辑：彭薇薇
小编说：记得啦！水果的甜味和糖分没啥关系！点个“在看”，让身边的人都能知道！
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