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（.4.19--.4.23）

又到周末了，请大家跟我一起看看宝贝们这周吃了哪些美食吧~

周一（.4.12）

早餐：青菜肉丝面、水煮蛋

早点：开心果、牛奶

午餐：土豆炖牛腩、蒜蓉油麦菜、番茄鱼丸汤、小米米饭

午点：红枣银耳莲子羹、肉松面包

周二（.4.13）

早餐：青菜瘦肉粥、豆沙包

早点：苹果、香蕉、核桃仁

午餐：红焖元子、黄瓜木耳炒肉、紫菜蛋汤、香软米饭

午点：意大利面、红豆羹

周三（.4.14）

早餐：臊子面、卤香干

早点：巴坦木、牛奶

午餐：糖醋鸡柳、炒三丁、三鲜粉丝汤、黑芝麻米饭

午点：冰糖雪梨羹、提子排包

周四（.4.15）

早餐：香甜玉米糊、鸡蛋银芽炒粉

早点：火龙果、腰果、樱桃小番茄

午餐：番茄龙利鱼、手撕包菜、海带脊骨汤、紫米米饭

午点：八宝粥、黑芝麻发糕

周五（.4.16）

早餐：五香鹌鹑蛋、三鲜空心粉

早点：牛奶、葡萄干

午餐：咕噜肉、油豆腐炖娃娃菜、茶树菇老鸭汤、香软米饭

午点：北方水饺

今日推荐

红心火龙果的营养价值

火龙果亦称红龙果或龙珠果，营养价值很高，含有多种氨基酸、脂肪酸、维生素及矿物质。火龙果的功效有以下几点：

1、抗氧化、抗衰老：火龙果富含花青素，花青素可清除体内自由基，有抗氧化和延缓衰老作用；

2、润肠通便：火龙果富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀软化粪便，另一方面可促进胃肠道蠕动、促进消化、改善便秘；

3、改善贫血：火龙果富含铁和维生素C，可改善贫血；

4、帮助减重：火龙果中的膳食纤维有饱腹作用，对减重有一定帮助。

5、帮助保护胃黏膜：因为火龙果含有植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用，此外白蛋白对胃壁还有一定的保护作用；

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