火龙果的6种神奇功效，不看都不知道

今天要跟大家说说一篇文明病之一-便秘。便祕是现在人常见的问题之一，偏偏在我们急得跟热锅上蚂蚁似的，却怎么样也挤不出一点东西，那种痛苦不是人人都受的了！

引起便秘的原因有很多，大多是因为现在人饮食习惯的改变与压力增加所造成，一般正常人而言，每天或者两天排便一次较为正常，但是若三天或三天以上才排便一次，排便时伴随肛裂或者出血，大便质地很硬，都有可能是便秘。

长期便秘，除了会发生痔疮、口臭外，还会导致血压的上升，引起高血压与中风等慢性病的发生。也会因为粪便组塞在肠道，引发肠癌、胆结石等症状，小小的便秘如果轻易忽视，很可能对身体造成很大的影响！

改善便秘的方法除了运动之外，在饮食上也可以多食用火龙果唷!!

1.帮助减重及控制体重

帮助减重的一种方式，就是利用那些能够长时间佔据你的胃的食物，如此便能长时间满足食欲，便不容易吃得过多。火龙果就是如此，她含有较多的纤维、热量极低，而且能促进新陈代谢，因此相对多数食物能有饱足感，并控制体重。

2.避免高血压及心脏病

压力与僵硬的血管，这两项因素可能升高血压并因此导致心血管疾病，火龙果能帮助维持心脏周遭组织的健康，并透过抗氧化物质降低容易造成心血管疾病的氧化压力。

3.具有丰富的抗氧化物质

火龙果具有多种抗氧化物质，包含花青素、维他命C等，其中花青素的含量甚至比葡萄皮和红甜菜还多，能消除体内自由基并降低氧化压力，因此具有抗癌能力、延迟细胞老化以及降低心血管疾病发生率。

4.让皮肤常保年轻

由于火龙果的抗氧化能力，能消除体内自由基，这不只可能会反映在生理上的疾病，也会延缓皮肤老化。

5.提升免疫力

拥有好的免疫系统能避免我们生病和感染，火龙果含有多种维生素和矿物质，包含维他命C、维他命B群、钙、磷、铁、蛋白质、烟碱酸、纤维…等等。

6.控制血糖

由于火龙果的高纤维，能避免血糖突然升高，不过要注意，糖尿病患者再利用这些食物控制血糖前，须先询问专业医师，不可自行决定。虽然火龙果能够改善便秘，但是根本之道还是得从平日习惯的养成做起，均衡以及多种类健康食物的摄取，并保持规律的运动，才是常保健康之道。

转载请注明：http://www.zhaigou365.net/szhj/851.html