女人吃火龙果的好处火龙果的营养价值

点击上方“蓝色字”可　　火龙果不仅长相好看，味道甜美，而且其含有丰富的营养价值，因此受到了许多人的追捧。特别是对于女人来说，吃火龙果有很多的好处，一起来看看吧~

女人吃火龙果的好处有哪些

　　1、有效抗衰老

　　火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是果肉是红色的那一品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。它还能对抗自由基，有效抗衰老。

　　2、排毒

　　火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起排毒的作用。

　　3、美白养颜

　　火龙果富含维生素C，具有美白皮肤的作用。

　　4、减肥

　　火龙果富含水溶性膳食纤维，女性多食用具有减肥的好处。

　　5、预防贫血

　　火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血，尤其是对于女性这种体质来说，更加重要。

火龙果的营养价值

　　1、.火龙果中含糖量较高，水分83.75克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。

　　2、含有特有的植物性蛋白和花青素。

　　3、火龙果中含铁元素量比一般水果要高。

　　4、火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富。

　　结语：火龙果拥有丰富的营养价值，女性朋友们当然不能错过。不过女性们在食用火龙果时需要注意的是火龙果的水分过多，吃太多的话会增加尿量，因此，吃的时候要适量，切记过犹不及哦~

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