滴啥眼药水，眼睛疲劳就吃这些水果

每天坐在电脑面前，眼睛受到的刺激特别大，经常我们会感觉到眼睛疲劳，干涩甚至发痒等。那么我该如何预防呢？小编推荐一些明目的水果给大家。

1、香蕉

香蕉中富含钾和β-胡萝卜素。能够排除多余盐分，不但美容养颜，还能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2.火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库，同时圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良有着不错的保养功效，而且也能够防止近恶化。

6、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称，对眼睛的养护更是功不可没。

7、柿子

柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

编辑：杨鑫