分享几款美味减脂食物,简单的做法,让你这

北京中科医院公益抗白无止境 http://nb.ifeng.com/a/20180503/6548169_0.shtml
初春不减肥，夏天徒伤悲，爱美不仅仅是女孩子的天性，更是人类的的普遍的天性，夏天穿上好看的小裙子，露出锁骨，大长腿，直角肩，想想就美滋滋，但是吧，冬天吃的总要以另一种方式回归，肥肉，满身肉乎乎，证明冬天过得很幸福，但是夏天就不行了，要变美才开心啊，三分运动，七分吃，要想成为小仙女要先学会好好吃饭，同时加强运动，那下面来看看有哪些减脂的食物，减脂食物怎么做会好吃呢，边吃边瘦。豆腐，脂肪的80%是不饱和脂肪酸并且不含有固醇，营养较高，豆腐里的高氨基酸和蛋白含量是谷物很好的补充食品，消化吸收快，小编一般喜欢煎豆腐，豆腐选用老豆腐不容易碎，但还是喜欢嫩豆腐，锅上热油，转小火，把豆腐片成两片，放入锅中煎，煎至焦黄翻面，加入淀粉蚝油生抽一点盐调水倒入，过五分钟汤汁收汁，撒上葱花，装盘开吃，特别好吃，营养健康。番茄，番茄的做法超级多的，平常的话可以榨汁，加入蜂蜜，再加入一小杯的白开水，或者是番茄加火龙果和蜂蜜，也可以将火龙果换成青瓜或者梨，百香果，这些都是可以的，而且在夏天喝很舒服，用这些果汁代替奶茶好像很不错的样子，喝奶茶也太容易发胖了吧，这简直是女生的噩梦，一边想喝，一边想瘦，你想瘦吗，我很享受啊。小编喜欢把西红柿做成汤，加入营养丰富的豆腐和金针菇，味道超级鲜美，你肯定会胃口大开，全部喝光光的。下面说一下怎么做吧，葱姜蒜切好，锅内热油，爆香，放入西红柿，西红柿炒至软透有汁，加入一点点番茄酱，翻炒，放入准备好的豆腐，翻炒一会，放入适量的清水，水开打入一个鸡蛋，放点盐，水开出锅。有没有觉得很简单，那就赶紧先学起来吧，夏天没胃口的时候很适合喝这个汤哦。杂粮，杂粮不仅有精米所丢失的营养成分，而且杂粮的饱腹感很强，小米，藜麦，燕麦，糙米，黑米，紫糯米等等的粗粮都可以和精米一起煮成饭或者粥，都是很好的选择，但是粗粮需要提前浸泡一个多小时，这样煮出来的饭或粥会比较软糯而且时间会有所缩短，小编自从尝试了粗粮之后，还延伸了一下粗粮的功效，把他们和黄豆或者是黑豆一起用豆浆机做成豆浆，粗粮的米香特别的浓郁，而且口感也是特别的丰富。建议小伙伴们可以尝试一下，而且不用提前浸泡，时间也很短，半个小时就可以喝到鲜美浓郁的杂粮豆浆啦。生菜，生吃都可以的蔬菜，包住一块烤肉吃最爽了，但是这次是减脂餐，可以和煎好的鸡胸肉吃，也可以和下图一样，最简单的做法，生菜一烫熟，调个酱汁，淋上就可以吃了，特别的下饭，而且做法简单，厨房小白都可以搞定。虽然减肥很难，减下来了却可以成为更加自信的自己，是不是要开始努力了呢。同时也别忘了多多运动。

转载请注明：http://www.zhaigou365.net/hlgjj/14705.html