减脂甜品美味火龙果思慕雪无油无糖南瓜紫

思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成半固体的饮料。健康又美味，作为减脂期的早餐特别合适……

食材

酸牛奶克

火龙果克

香蕉克

蓝莓50克

奇亚籽适量

步骤

1.准备食材

2.水果洗净，切块。留香蕉半根切片（最后装饰用）。

3.把酸牛奶，香蕉，火龙果放进搅拌机。

4.搅打三十秒至糊状……

5.倒入杯或碗……用香蕉片，蓝莓，奇亚籽装饰表面。

6.成品图

小贴士

水果可以用你想吃的任何水果，酸奶用稍微稠一点的……

无油无糖南瓜紫薯球

低卡无油无糖，软软糯糯，特别好吃??最重要的是吃起来没负担，完全不用担心胖哦！喜欢的薯宝宝不要错过哦??

食材南瓜泥g糯米粉g紫薯g步骤1、南瓜和紫薯分别蒸熟，压成泥。

2、糯米粉加入南瓜泥里，揉成光滑的团。

3、面团分15克一个，紫薯分10克一个。

4、用南瓜面团包裹紫薯，包紧搓圆就好5、再上锅蒸10分钟就好啦！小贴士

南瓜泥含水量不一样，加的糯米粉的量也会有点不一样哦，根据自己的情况稍微调整就好！

1.喜欢波奇饭？对不起，可能我们没法做朋友

2.无糖香葱海苔肉松咸司康＋低卡清新水果茶

3.甜蜜心语：当你强大，世界就会对你和颜悦色。

4.创纽约排队记录的Tiffany甜品－轻松做出来

5.不用烤箱的低脂甜品2款：燕麦曲奇＋豆乳布丁

分享和美食有关的一切：

下一篇文章：没有了