用一桶这玩意儿,能承包你一周的早餐厨房

《常州好味道》是常州电视台唯一一档面向常武地区美食爱好者的餐饮美食栏目

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01

有没有人和我一样

一大早起床

就忙里忙外

几乎就是在和时间赛跑

吃早餐？

你以为是这样的

......

02

但实际上却是这样的

......

03

大多数人

都是为了吃饱

甚至有时候

早餐都基本不吃了

这样真的好吗?

04

不吃早餐的危害

坏处

1

变胖

千万不要傻傻的以为少吃一顿,

你就可以变苗条,

实际是不吃早餐能量不足,

降低了新陈代谢率，

脂肪更易积聚.

身体感觉较饥饿，

食量也会不知不觉增加.

坏处

2

变迟钝

不吃早餐，

或者早餐的质和量不够,

血糖浓度低于正常值，

会出现饥饿感,

大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝.

注意力不能集中

降低上午工作、学习的效率.

05

上周小编请教了安利美食达人，学了1道10分钟就能做好的逼格早餐！只要你会蛋炒饭，这些肯定都会~

—MENU—

◆饕餮三明治

◆火龙果蛋白饮品

◆蓝莓酸奶

饕餮三明治

食材准备

生菜西红柿

培根面包片

鸡蛋番茄酱

如何操作

step1

将三块全麦面包片蘸蛋液煎制金黄

全麦面包富含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。

裹上蛋液煎制，可以提高口感哦。

step2

在剩余的油中煎制培根片和太阳蛋

小贴士：用安利皇后锅具，不用油也可以煎制食物哦

step3

用面包、生菜、培根等食材组装三明治

火龙果蛋白饮品+蓝莓酸奶

食材准备

安利纽崔莱多种植物蛋白粉

酸奶谷物麦片

火龙果蓝莓

如何操作

step1

在搅拌机中加入火龙果、蛋白质粉加水打成果汁

step2

倒出搅拌好的果汁，撒上谷物装饰

step3

将一瓶酸奶与蓝莓混合制成餐后甜品

安利时间

?纽崔莱蛋白质粉

源自大豆分离蛋白、小麦蛋白和豌豆蛋白的优质植物蛋白，不含乳糖、胆固醇，不添加任何糖粉、合成色素或防腐剂。口感顺滑，特别适合免疫力低下和易疲劳人士使用。

戳原文，更有料！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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