十个妈妈九个问怎样给宝宝吃水果必看
苏蒂小骑
#贝恩1y2m三餐#
在我晒贝恩辅食和其他妈妈辅食的微博评论中，经常有妈妈会问：
水果能和饭一起吃吗？
不是说水果要饭后半小时/两小时吃吗？
早上吃水果是金、中午是银、晚上是铜，到底对不对呢？
我家宝宝太喜欢吃水果/不喜欢吃水果怎么办？
反季水果能不能吃？
圣女果是转基因的吗？
……
这篇我们来详细说说，如何吃水果？
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关于吃水果的时间
这估计是妈妈们纠结最多的问题了。各种“吃水果时间派”的说法让人眼花缭乱，到底哪种才是正确的？
饭前吃可以吗？
在吃饭前半个多小时吃少量水果，可以刺激消化液分泌，对宝宝等一会的进餐会有一定的帮助。
但在宝宝半饥半饱的情况下，吃水果一不留神就超量了。摄入了较多的水分和糖分，容易使饥饿感下降，从而影响宝宝的正餐摄入量。
不建议距离正餐太近吃水果。如果一定要在餐前吃，要注意控制分量。
水果能和饭一起吃吗？
答案一定是可以的。
大家肯定吃过或听过经典的食物如“香菠咕咾肉”、“菠萝饭”，水果和其他食物搭配那么美味。
在中国家庭烹调中多以热油烹炒，米面菜肉从生做到熟；而水果多是洗剥一下生吃，和“菜肴”之称格格不入，所以才会有“把水果不当菜吃”的印象。
在西方饮食文化里烹调更为简易，水果沙拉经常是和饭菜一起吃的。所以“不能和饭一起吃”，并非营养上相冲，而是饮食习惯使然。
饭后吃可以吗？
很多人说饭后过一小时才能吃水果，这话要分情况来看：
?｜正餐吃了多少
如果宝宝正餐已经吃得打饱嗝了，此时再塞水果进肚，显然是加重了胃肠道的负担，让宝宝大快朵颐后肚子不舒服。
如果正餐吃得不太撑，那紧接着吃些水果也没问题。水果中丰富的维生素还能促进一些营养素的吸收。
?｜宝宝肠胃适应情况
水果比较凉，吃完正餐后吃水果，可能会导致胃部血管收缩而影响消化功能。如果当顿吃了较多油腻的高蛋白的食物，那更容易令肠胃不适。
如果宝宝平时就容易不消化、肚子胀，此时吃水果就不太合适。
如果宝宝习惯在餐后吃水果，也没有表现出不适，那就没问题了。
?｜家庭活动安排情况
饭后一小时宝宝方便吃水果吗？
一岁左右的宝宝，饭后一小时很可能在户外活动。随身带水果出门是否方便、宝宝玩得很嗨的时候是否愿意吃水果是需要考虑的问题。
比如我家宝宝上午下午都要出门去玩，我就只带水壶，不带水果，因为带水果不方便。所以他都是在吃完饭以后吃一点水果再下桌。
有没有最佳消化时间？
“早上吃是金、中午吃是银、晚上吃是铜，这说法有道理吗？
”水果在一天任何时候吃，消化吸收的过程都是一样的。宝宝的肚子里只要进入的食物，肠胃就会分泌消化液并卖力地蠕动工作，兢兢业业的它们可是24小时待命全年无休的！
虽然时间上没有太大区别，但宝宝的消化能力和消化速度会有所不同。
当宝宝生病时、消化不良时，消化液分泌减少，肠胃蠕动也减慢，此时消化能力相对较差。将一些生冷的水果捂热一下，或者加热来吃，或许能令宝宝更舒服一些。
水果中主要的成分是水，其次是碳水化合物和维生素，消化时间较长的脂肪、蛋白质则含量非常少。单纯的碳水化合物消化起来是最快的。
如果在宝宝肚子饿的时候吃一些水果，能起到充饥的作用；如果将水果和其他主食、肉类、蔬菜等“杂乱”的食物一起吃，消化的时间相对更久一些。
早上最好吗
对于生活节奏匆忙、早上无暇吃蔬菜甚至无暇吃早餐的人群来说，上班路上吃一个水果补充一些水分、能量和维生素，不失为一个好选择。
所以“早上吃是金”有一定的合理性。
但如果宝宝在早餐时能获得较丰富的食材，尤其是蔬菜类供应充足，水果的“金”便不那么突出，更不需要卡着点非要在早上给宝宝吃水果。
对于饭量小的宝宝来说，可能就影响到早餐质量了。
所以，早上吃水果好，但这并不等于中午、晚上吃水果就不好。
只需要注意，如果早晨起来时肚子空空，不要马上给宝宝吃酸度较高的水果。
中午能吃吗？
当然也可以。但因为宝宝经过一上午的活动消耗体能，通常午餐时间进食会较多，所以是否要提供水果，也要看实际情况。
如果宝宝吃饭已经吃得小肚圆滚滚，就可以不再提供水果。否则宝宝抗拒不了水果得诱惑一下子吃进许多，倒有消化不良的可能。
晚上能吃吗？
晚饭后也可以吃水果，注意点和中午一样。另外睡前吃的话要给宝宝刷牙哦！
我推荐的最佳时间
如果要说最佳的时间，那我会推荐两餐之间，也就是加餐时分。
此时宝宝的食物消化了一些，有一定的饥饿感但又不是太饿，吃一些水果补充水分和营养是非常好的。
??可以用小的辅食盒子装入洗干净的水果，放在推车里或者小包里，随时取出来给宝宝吃一些，这可比其他的零食健康多了！
各月龄宝宝如何吃水果
6月龄的宝宝
分量：不低于10克，例如一颗桂圆。
宝宝每天吃一次辅食，辅食量较少。水果可以单独作为一次辅食，也可以和其他食物同时提供作为一次辅食。
选择较柔软的水果，用小勺刮成细腻的泥，直接给宝宝喂食。
7月龄的宝宝
分量：同6月龄。
每天吃一次辅食，辅食量逐渐增多。水果热量较低，不建议再单独成为一次辅食，最好和其他食物同时提供作为一次辅食。
选择较柔软的水果，用勺背或研磨碗处理成稍粗的泥或颗粒喂给宝宝吃。
8～9月龄的宝宝
分量：不低于20克，例如一颗圣女果。
每天吃两次辅食，辅食量较多。水果每天可以吃一次，在喝奶时吃少量作为点心，或者与其他食物同时提供作为一次辅食。
选择较柔软的水果，切成6厘米左右的棍状，给宝宝作为手指食物。
10～11月龄的宝宝
分量：不低于50克，例如一只小香梨。
每天吃三次辅食，辅食量较多。水果每天可以吃一到两次，在喝奶时吃少量作为点心，或者与其他食物同时提供作为一次辅食。
1～2岁的宝宝
分量：约克，例如一只桔子。
每天吃三次正餐，三次加餐。水果每天可以吃一到两次，作为加餐或者与其他食物同时提供作为一次正餐。
2～3岁的宝宝
分量：约～克，例如一只苹果。
每天吃三次正餐，两到三次加餐。水果每天可以吃一次，作为加餐或者与其他食物同时提供作为一次正餐。
关于水果的“道听途说”
反季水果、催熟的水果会不会性早熟？
过去在隆冬季节，我国北方人民能吃的新鲜蔬菜水果实在少之又少，必须提前储藏白菜萝卜过冬。而现在，培育栽培技术的革新，带给人们生活巨大的改变。从前顺应自然开花结果的果苗，如今在人工培育的环境下也能提前端上大家的餐桌。
古人说“不时不食”，但放眼菜场果摊的货物，又有多少是真正时令的呢？反季水果，让我们在思念那种口味的时候就能吃上，不得不说是更人性化的进步。
其实大棚栽培，人工催熟，都是模拟了水果自然生长的环境，令它们忘记了时间的纷扰，在“我们需要它成熟”的时候提前完成任务。
虽然从口感风味来说要比自然沐浴阳光雨露的环境差一些，但营养成分几乎无异，对“吃”来说，是没有危害的。
许多妈妈担心催熟水果的化学物质也会催熟“孩子”，那就大可不必有这样的担心，植物激素是不能在动物身上发挥效果的。
对于反季水果正确的态度，一是不用过分排斥，宝宝非常想吃却执意拒绝，未免有些残忍；二是在有新鲜时令水果的前提下，也不必刻意追求那些价格高昂的反季水果，吃个滋味尝个新鲜，偶尔为之即可。
圣女果是番茄转基因的吗？
圣女果比番茄还早，怎么会去转番茄的基因呢？就好像孙子说“我是看着爷爷长大的”一样是在搞笑。??
不仅是市场上常见的红色圣女果，其他黄色、粉色等颜色的小番茄同样都不是转基因的。它们就像米有紫色、黑色、红色一样，属于肤色不同的“兄弟姐妹”。
但是，有一种水果倒真是转基因的，那就是——番木瓜。对，就是那个怕给孩子“丰胸”而不敢买的。
（当然，木瓜丰胸也是一个谣言，仅仅是“形似”罢了）
为啥木瓜要转基因？因为如果没有转基因技术，那个木瓜……画面太美没法看，你肯定不想买，更不想吃。
一岁前不能吃芒果、猕猴桃，有道理吗？
芒果、猕猴桃、菠萝等水果，相比其他水果确实更容易引起不良反应。但这不代表所有的宝宝都会过敏，也没有必要刻意延迟到一岁后再添加。只要添加后观察2~3天，看宝宝表现是否正常即可。
如果觉得实在不放心，那晚些吃也无妨，可以先添加苹果、香蕉、梨子这类水果。
给宝宝吃这些水果时，一定要吃熟软的，菠萝可以先用盐水浸泡一下。
成熟度低的水果，蛋白酶含量高，容易损伤口唇黏膜，给宝宝带来“扎嘴”、“嘴麻”、“嘴巴疼”的不良体验。??
橙子和奶、橙子和虾能一起吃吗？
但愿食物相克的说法，不要再影响妈妈们对食材的挑选。因为那些精力浪费得实在太不值。这种理论把营养学上千变万化的营养素拮抗与协同，变得教条、恐怖、公式化，博取眼球、传播错误的记忆点，让人们忽略了营养均衡的大概念。
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说橙子和牛奶不可同吃，是因为牛奶蛋白遇到橙汁后会发生了变性，形成沉淀物。但蛋白质变性，也是宝宝消化蛋白质的第一步。
如果观察吐奶宝宝的呕吐物，就会发现都是这种“小白块”，那正是变性的蛋白质。
橙汁再酸，也比不过胃酸。奶即使没有遇到橙汁，到胃里同样会变成“絮状”。所以橙子和奶一起吃是没问题的。
橙子和虾不能一起吃，也有很多版本——“橙子和螃蟹不能一起吃”、“吃了海鲜不能吃维生素C”等等。要达到人体中毒的剂量，需要吃到肚皮吃破才可以。北京专治男性白癜风的医院四川治疗白癜风医院
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