女人夏天要常喝它清热降暑,还能抗氧化,

生活中处处藏着生存的智慧，炎热的夏天，全国各地都有不同的解暑办法，今天给大家介绍一道广东的甜汤，除了能解暑，还具有养生的作用。夏天一定不能错过的甜汤，特解暑，价格不贵，坚持喝会有2个变化。这道甜汤就是火龙果莲子桂圆红枣银耳汤，一听这食材堆砌的汤名，大家也知道这汤特别好，火龙果花青素含量特别高，能抗氧化，延缓衰老，还富含维C，美白效果好，莲子营养丰富，有安眠的作用，银耳是平民的燕窝，有滋润、安眠和润燥的功效。大家喝这汤，不仅解暑，还能美容，真的是一举两得。火龙果莲子桂圆红枣银耳汤By女人花配料：火龙果1个、莲子30克、桂圆30粒、阿胶枣10颗、银耳克、冰糖适量、水适量烹饪步骤：1.银耳泡发后，撕小朵2.莲子提前浸泡半小时3.红枣和桂圆洗净4.冰糖适量5.把莲子和银耳放入锅中，加入适量的水和冰糖6.煮压40分钟7.煮好后倒入锅中，加入红枣和桂圆继续煮10分钟8.火龙果去皮。切块9.盛出汤，放入火龙果，即可烹饪小贴士：1、　　火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。2、　　银耳富含维生素D，能防止钙的流失；银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。3、　　大枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素A,B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿一物质。其中维生素C的含量竞高达葡萄、苹果的70-80倍，对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用。参考文献张忠《食品营养学》大家觉得这个汤怎么样？喜欢美食杰的文章请点赞、

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