盘点增肥的高热量水果不想胖成球,尽

怎么才可以减肥？最有效果的肯定是多运动，多出汗，通过新陈代谢，脂肪燃烧等塑造出好的身材。尤其是满身赘肉的女生，更应该都运动，这样才可以让身材塑造出比较好的形态。但是运动说起来简单，实际做起来却是很有难度的，所以大部分人最好还是会选择通过饮食来减肥，让身材变好，让自己瘦下来。但是饮食也不能盲目，吃对了食物才能瘦下来，若是吃错了，可能只会让你越吃越胖。

一心想减肥，但是总凭借自己的经验，喜好乱吃东西，这是很不靠谱的。尤其是通过多吃水果来减肥，而不吃其他的食物，那么能瘦下来的几率很小，因为很多水果看着不起眼，但实际上却是极为增肥的。看看以下的这几种水果，可能比吃红烧肉还要增肥，是很高热量的，若你不想要胖成球了，那么最好戒掉不要吃！

1，高糖分芒果

在这个季节正好芒果比较多，很多女性都是爱吃芒果的，想着自己在减肥，那么一天吃上三四个大芒果，饱肚子更爽快。但是不要觉得芒果中含有膳食纤维，就可能是能瘦身的，芒果是热量极为高的，而且含有很高的糖分，不然吃起来为啥会那么甜呢？而糖分高，口感好，爱吃的人多，那么吃起来自然对减肥无帮助，反而会造成你发胖比较快，吃了芒果后，肠胃消化比较慢，从而被吸收的可能性更高，自然也就会造成你胖得更厉害。所以吃芒果吃多了，比吃一份红烧肉可能更增肥，希望你即使爱吃，也尽量戒掉吧！

2，高热量荔枝

作为季节性的水果，荔枝在夏天特受欢迎，对于想减肥的人士而言，可能会想着不吃饭了，多吃荔枝吧，美容养颜，还可以帮助自己变瘦？但你想错了，荔枝吃多了对皮肤不好，对身体更不好，吃荔枝吃过头了，会造成你上火很明显，因为荔枝糖分高，热量高，自己吃了后，会慢慢堆积变成脂肪，这不长胖发福才怪呢。所以吃上半斤荔枝，你摄入的糖分热量，可能不比红烧肉要少。这个夏天想做瘦子，而不想胖成球，可万万别贪吃荔枝了！

3，酸甜的火龙果

说火龙果是热量很高，比吃红烧肉还长肉的水果，可能很多人并不信。但实际上火龙果虽然不是很甜，但是其中含有的热量是超级高的，大概g的火龙果，热量可能有大卡左右，你想通过吃火龙果减肥，这是难度很大的。吃1个火龙果，等于半碗米饭加半碗红烧肉了，所以看似不起眼的火龙果，可能比我们想象中的增肥多啦！

以上盘点的这些高热量水果，真的极为常见，但实际上比红烧肉易发胖多了，所以想瘦下来，不想胖成球的话，在减肥期间吃水果，真要注意观察水果的热量才好。在减肥期间像香蕉，椰子等等都是增肥的，你可得趁早放弃吃才好啦！

转载请注明：http://www.zhaigou365.net/fzff/14181.html