香蕉通便不一定有效,反而会加重便秘澎湃

原创志玲姐的童药圈儿科博士志玲姐

当宝宝便秘时，你会想用哪种食物来帮助宝宝通便呢？在很多人心中，香蕉是通便冠军，但这只是一个常见误区哦。

一、香蕉通便不一定有效，反而会加重便秘

大家之所以认为香蕉可以治便秘，是觉得它富含膳食纤维，可以直接刺激肠胃蠕动，达到通便效果。但其实，香蕉的膳食纤维含量在日常食用的食物中远远排不上首位，甚至不如常见的叶子菜和薯类丰富。

而且，香蕉含有一种叫“鞣酸”的物质，虽然会随着香蕉的成熟逐渐减少，但大部分香蕉都会一直含有鞣酸。所以如果吃了没有完全成熟的香蕉，非但不能缓解便秘，反而会导致便秘加重。

二、发生便秘？怎么做才最有效？

1.你真的发生了便秘吗？

很多宝宝只是攒肚，但却被家长误以为发生了便秘。那么在这里，志玲教大家分清什么是便秘哦！便秘主要表现为大便次数减少至1周内≤2次持续超过1个月，便质干硬，排便不畅、费力，甚至大便时出血。

2.针对功能性便秘，预防和处理的建议如下

首先，为避免宝宝便秘先从调整饮食入手，6个月以内，建议尽量母乳喂养为主。添加辅食后，食物不要食物不要太精细，日常保证饮水和活动增加肠胃蠕动。等到在宝宝18个月大左右，可以进行科学的排便训练啦。（具体可参考美国儿科学会）

如果宝宝已经发生便秘了，那么可以给宝宝增加西梅、梨、红心火龙果等膳食纤维高，能促进肠胃蠕动的水果，而且相对于其他食物，宝宝也更爱吃水果。

3.宝宝便秘，让按摩来帮忙

让宝宝躺下，以宝宝的肚脐为中心，按顺时针方向轻轻按摩孩子的腹部，促进孩子的肠蠕动，也可适当缓解便秘。

三、必要时，可以使用这些通便药物

如果饮食调整、排便训练等都不能缓解便秘情况。那么则需要要在医生的指导下使用药物了，一般我们会使用到的药物有：

乳果糖：乳果糖是便秘首选药物，属于渗透性缓泻药，且安全系数较高。（糖尿病患者也可以使用）；

聚乙二醇（即舒泰清）：聚乙二醇不会导致腹胀，或胃肠胀气情况，也不会导致水盐代谢紊乱，因此更适用于婴幼儿便秘的处理；

开塞露：开塞露是刺激型泻药，不建议长期使用，因为长期使用会造成孩子对药物产生依赖。

志玲提示：不要过分迷信香蕉的作用，如果孩子吃多了生香蕉反而会引起或加重便秘哦！

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