教你三道速成营养料理

四红补血养生糊——补血养生

食材：红枣50g，带衣花生50g，枸杞20g，老红糖20g，姜5g，热水ml

做法：

①将红枣去核待用，生姜切丝

②枸杞和花生略微清洗，建议使用新鲜的，枸杞可以略微泡发

③加入飞利浦高速破壁料理机，加入热水和红糖

④选择坚果键

⑤装杯

精选四种红色食材，做成这款改良版本红色精力汤。平时豆浆机无法处理的枸杞、大枣、花生和红糖，通过破壁处理，全面释放植物生化素。

经常饮用可以促进老年人身体健康，气血两旺。在寒冷的秋冬季节，特别适合老年群体经常饮用。

小红瓶精华奶昔——健康添活力

食材：西柚半个，蓝莓15个，红心火龙果（含皮）半个，柠檬半个，酸奶ml

做法：

①将西柚对半切开，用勺取出中间的果肉

②红龙果去掉皮上青色的部分，保留一部分果皮

③放入飞利浦高速破壁料理机，加入酸奶，柠檬，蓝莓

④选择果汁键

⑤装杯

蓝莓和火龙果都富含花青素，但是其花青素的分布主要在蓝莓皮籽以及火龙果皮与籽中。正常咀嚼根本无法把它们释放出来。

本次的小红瓶食谱，将所有营养成分通过破壁处理，大量释放花青素，可以改善自由基，有助于缓解男女青年长期压力过度，提高免疫力，适合办公室白领以及健身人群。

绿巨人奶昔——易吸收，助成长

食材：牛油果1个，苹果1个，菠菜50g，牛奶ml

做法：

①将菠菜洗净备用，保留根部

②牛油果去核去皮，苹果洗净切块并保留果皮和果核

③将所有配料加入飞利浦高速破壁料理机，加入牛奶

④选择奶昔键

⑤装杯

铁元素大量存在于菠菜根部，苹果的植化素则存于苹果籽和苹果皮中，通过一般的粉碎料理无法释放出来。

绿巨人果汁完美解决了口感和营养释放的双重难题，真正做到不浪费一点营养，让小朋友爱上吃蔬菜！

下一篇文章：今日水果价格