火龙果怎样吃减肥推荐两款瘦身食谱

　　火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。

　　火龙果的营养功效：

　　火龙果又称长寿果。美容纤体与保健的双重功效，浑身都是宝。对治疗高血压和糖尿病也有显著功效。火龙果含有花青素，有效的抗氧化和抗衰老作用，可以保护好大脑，美容养颜。其含有的维生素C，可以促进消化，清肠通便，美白皮肤。

　　最重要的是，火龙果是一种低能量高纤维的水果，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠的作用。这是瘦身人士的最佳选择。

　　它含有的铁元素也比较高，对女性是非常有好吃的。多吃可以使女性面色红润。它的种子也可以促进肠胃消化。同时，火龙果又被称为“中国抗癌水果之王”。就因为它的果实和职业队肿瘤的抑制起到了积极的作用。

　　一、酸奶火龙果沙拉减肥食谱

　　原料：火龙果、猕猴桃、原味酸奶一瓶。

　　做法：

　　1、将火龙果和猕猴桃去皮，切丁。

　　2、放入碗中，淋上酸奶。

　　3、搅拌均匀即可食用。

　　二、蔬菜火龙果沙拉减肥食谱

　　原料：木瓜，青瓜，火龙果，低脂沙拉酱

　　做法：

　　1、将所有的材料去皮，切成小块。

　　2、倒入沙拉酱。

　　3、搅拌均匀即可食用。

十五年只为做好一碗面