推荐2分钟教你做快手水果沙拉超实用

只是吃水果未免显得太单调了！如果搭配上酸奶、柠檬汁、蜂蜜……做成美味的水果沙拉，色彩缤纷又美味十足！还能起到瘦身养颜的双重功效！研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。美味的水果沙拉很营养和健康，2分钟教你做快手水果沙拉!水果沙拉如何低脂又美味？既然普通超市的沙拉酱和奶油不太适合，推荐用柠檬汁、西瓜汁、蜂蜜、酸奶等来代替，不仅营养健康，而且味道也相当不错哦！下面小编就来具体告诉小伙伴们如何DIY健康美味的水果沙拉！排毒养颜：草莓鲜果沙拉热量：大卡/克材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯。做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合。功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对排毒有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。减肥抗衰老：葡萄火龙果沙拉热量：大卡/克材料：葡萄一串，香蕉一个，火龙果一个，蜂蜜少许。做法：葡萄洗干净去皮，香蕉、火龙果切成块，然后淋上蜂蜜即可。功效：葡萄中含有丰富的纤维素、有机酸等物质，不仅能抗衰老，也具有良好的减肥瘦身功效；火龙果富含膳食纤维和蛋白质、富含维生素B族、维生素C，可增加饱腹感抑制食欲。健胃降火：蜜桃西柚沙拉热量：大卡/克材料：西柚半个，梨、桃各一个，西瓜汁适量。做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，最后加入西瓜汁。功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效；梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害；柚子则可以健胃去火，润肠通便。促进新陈代谢：四色果香沙拉热量：大卡/克材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，酸奶一杯。做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，最后加入酸奶调拌均匀。功效：樱桃能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢。今天教大家快速制作水果沙拉，亲们都学会了吗？心动不如行动，赶紧学着做起来吧！想要获取水果更多精彩资讯，







































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