年后想降火的朋友们,就吃这8种水果,真的

春节长假，亲朋好友欢聚一堂，丰盛的美食与欢聚的时光总是让人难以抗拒。然而，胡吃海塞加上不规律的作息时间，很容易让我们的身体“上火”，出现口干舌燥、口腔溃疡、便秘等症状。

中医认为，通过食疗来清热解毒、降火消燥是一个有效的解决方法。下面，小爱就为大家推荐几种具有清热解毒功效的水果，让我们一起降降火！#降火#水果。

1.梨

梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素等。

中医认为梨为甘微酸，性凉，入肺，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管、上呼吸道有很好的保湿作用，还能帮助消化，促进食欲。

但是梨性凉，生吃梨多了容易导致腹泻，胃寒裨虚者忌食。建议将梨皮带煮成汤后，可降低其寒性，润肺、润燥、清火效果更好。

2.山竹

山竹素有“果中皇后”之称，性寒，果肉富含膳食纤维、糖、维生素及镁、钙、磷钾等矿物质元素。山竹还富含蛋白质和脂质，对身体有很好的滋补作用。

中医认为山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人称山竹和榴莲为“夫妻水果”，因为当你吃太多榴莲上火时，吃几个山竹就能缓解。

3.柚子

柚子富含蛋白质、有机酸和人体必需元素。柚子肉还富含维生素C和胰岛素，可以降低血糖和血脂。

中医认为柚子果肉凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰的作用，是一种很好的清火水果。但由于柚子果肉凉，脾胃虚寒的人不宜食用。

4.西瓜

下火的水果还有我们在炎炎夏日爱吃水果——西瓜。西瓜果汁含量丰富，含有人体所需的各种营养和有益物质。中医认为西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿、清热降火等功能。

由于农业技术的发展，西瓜可以在任何季节食用，但西瓜是一种凉性食物。多吃容易伤脾胃，引起腹痛腹泻。建议适量食用西瓜，脾胃寒冷的人少吃。

5.猕猴桃

猕猴桃又称奇异果、长寿果、美容果，口感酸甜，营养价值很高，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉。猕猴桃性寒味甘，含有丰富的维生素C、多种微量元素和人体所需17种氨基酸。

中医认为猕猴桃具有美肤养颜、清热止渴、健脾开胃的功效，对于降火也有效果明显，是去火效果非常好的水果。不过弥猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。

6.香蕉

许多人认为香蕉可以治疗便秘，主要是因为香蕉具有清胃凉血的作用，能有效缓解体内燥热，从而达到润肠通便的效果。

中医认为香蕉具有清热解渴、润肠通便、降压利尿的作用。胃痛、腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

7.火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠解火、通便的功效。吃火龙果还可以保护眼睛、增加骨密度、降低胆固醇等。但腹泻、身体虚弱和糖尿病患者不应食用。

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