火龙果家庭足球微课程运控球练习方法

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果儿们，之前的球感练习

大家掌握的还不错吧

本周更精彩的运控球练习来喽

每天只需要10分钟

你会有意想不到的收获哟！

火龙果家庭足球微课程是什么？

为想要精化自己足球技术水平的小学员，提供专业的家庭足球训练指导的微课程。

火龙果玩转足球第一讲

家庭足球——运控球练习方法（一）

同学们，火龙果开始上课喽！今天教大家的内容是：

1、脚掌拉球转身2、脚背内侧扣球转身

开始上课！

脚掌拉球转身

动作方法：拉球前，将支撑脚（左脚）撑于球左侧约一脚的位置，脚尖外转，触球脚用前脚掌将球向身后踩拉，同时身体向左完成转身。

要点：拉球、转身一气呵成，做到快拉快转，重心跟上球的变化，动作熟练后要在快速带球中完成。

练习次数：在5-6米的空间里练习拉球转身，连续完成4次为一组。用右脚完成3组，左脚1组。

2脚背内侧扣球转身

动作方法：扣球转身时，先将支撑脚让开并转体，用脚背内侧扣击球的前中部，使球向身后稍稍扣出。

要点：扣球转身，脚跟向前，脚背稍立起，小腿快摆扣击球，动作熟练后要在快速带球中完成。

练习次数：在5-6米的空间里练习扣球转身，连续完成4次为一组。用右脚完成3组，左脚1组。

在这里小编再次感谢以上两名火龙果学员张开钛、赵梓涵的精彩录制，希望你们在以后的训练中再接再厉！也希望其他队员不断提升自己的足球水平，加入到火龙果教学微课程的录制中来吧！加油！！

点评

足球球感对足球水平提高有着很重要的作用，除了课上，大家应该充分利用课余时间进行练习，每天坚持几分钟，你就会具备出众的球感。你可以约几个小朋友比比赛，如果你做的很棒，不妨和爸爸比试比试。球感练习不但重要，还很有趣，咱们快快开始操练起来吧！

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