女人想皮肤好,推荐吃的几种食物,润肤养颜

女人想皮肤好，推荐吃的几种食物，润肤养颜，延缓衰老，气色红润。

南瓜

南瓜含有丰富的果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，南瓜中的果胶可保护胃粘膜免受刺激，降低胃溃疡的发生，而且能调节胃内食物的吸收速率，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，调控血糖，还能调理肠胃，促进消化，起到清理体内毒素作用。

仙人掌

仙人掌果实富含抗氧化剂、核黄素和硫胺，是滋润保养肌肤极佳的营养成分。人们经常食用，能让肌肤处于年轻态，达到美白，嫩肤，抗衰老的作用。

巴西坚果种子

巴西坚果的种子中含有百分之十四的蛋白质，百分之十一的碳水化合物，百分之六十七的脂肪和丰富的硒、镁、维生素B1，还有大量的氨基酸和矿物质，这些物质可以为人类的大脑提供充足的营养，可以健脑益智；大量的天然的油脂，而且这些油脂多以不饱和脂肪酸为主，它们进入人体以后有利于人体内脂溶性纤维素的吸收，能补中益气，也能清肝明目，增强免疫力。

女人过了30，不妨常吃几种食物，提高免疫力、延缓衰老、美容养颜

女人过了30，不妨常吃几种食物，提高免疫力、延缓衰老、美容养颜。

梨汁

梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁剂。餐馆里的食物大多以“味”取胜，食物油腻或辛辣，吃了容易诱发便秘。饭后喝一杯梨汁，可以促进胃肠蠕动，排出体内堆积的大量有害物质，避免便秘。

火龙果

火龙果中含有多种糖类和维生素C，能迅速补充身体水分，排出体内毒素，消除身体疲劳。火龙果可以减少脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇。还能止咳化痰，以气润肺，保护气管，治疗声音嘶哑。

丝瓜

丝瓜，对于聪明的女性来说，丝瓜绝对是营养价值最高的。不仅可以消暑降温，还具有很好的排毒养颜作用。最重要的是它能淡化我们脸上的污渍。经常吃丝瓜，皮肤会变得油腻。聪明的女性会吃以上三种食物，排毒养颜抗衰老，早受益！

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