食在有营养1228

本周食谱

12.28~12.31

西湖印象幼儿园

12.28星期一

早餐:茶蛋、小米南瓜粥

午餐:双色米饭、奶香馒头、四合一

午点:苹果、香蕉、桃酥

四合一中的豆腐的富含有丰富的钙质，进而能够通过补充钙而达到预防和纠正骨质疏松，含有丰富的蛋白质，进而能够通过补充蛋白质，而发挥出非常明显的提高机体免疫力、增进肌肉含量的作用。

12.29星期二

早餐：炸酱面

午餐：南瓜馒头、葡萄干米饭、鸡柳、丝瓜炒蛋、玉米羹

午点：柚子、火龙果、红枣糕

丝瓜是瓜类的一种，其药用价值较其他瓜类高，具有健脑益智的作用，在幼儿生长发育期间，多吃一些丝瓜，可以提高记忆力；丝瓜中含有丰富的维生素c、脂肪以及瓜氨酸，可以提高人体的免疫力。

12.30星期三

早餐：火腿卷、油粉汤

午餐：红豆米饭、花样馒头、土豆炖鸡腿

午点：玉米糊、五香饼

鸡腿肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，容易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。此外，鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。

12.31星期四

早餐：白菜肉包、大米绿豆粥

午餐：米饭、千层饼、鱼香肉丝、包菜西红柿、紫菜鸡蛋汤

午点：桔子、苹果、沙琪玛

桔子果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达-g/mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。

在西湖小院儿里，

我们一贯的目标是:

用最简单的食材做成最美味的食物?

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇