涨姿势丨孕妇能吃火龙果吗

火龙果富含水溶性膳食纤维、维生素C等营养成分，孕妈妈可以适当食用。

孕妈妈吃火龙果的好处

1、抗氧化

火龙果果实中的花青素含量比较高，尤其是在红肉的品种。

花青素具有抗氧化的作用，能帮助抵抗衰老，美容养颜。

2、排毒

火龙果含有一般蔬果中比较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动跟人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。

3、补铁

火龙果中的铁元素比一般水果要高。铁是制造血红蛋白和其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有重要作用。

4、润肠

火龙果中含有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，具有润肠，预防便秘的作用。

火龙果食用禁忌

火龙果属于凉性水果，贫血或者腹泻的孕妈妈尽量少吃。

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