养生排行榜火龙果真的可以减肥吗

火龙果以其味道清甜可口，营养丰富。深受大众喜爱。那么火龙果可以帮助减肥么？每克火龙果大约含有60卡路里的热量，因此它的确属于低脂肪、低热量水果。火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效地“润肠”，增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。加强整肠效果：火龙果酸奶一起拌，适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。既然火龙果营养丰富又能减肥，下面就给大家推荐几个火龙果食谱。火龙果虾仁先准备克虾仁、克火龙果、克杨桃，香芹和盐取自己合适的量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟，撒上香芹即可。能顺气健胃、减肥、降低血糖、降压润肠，预防大肠癌。火龙果沙拉沙拉，我想是很多人都喜欢吃的吧，那就来个火龙果沙拉。先准备克火龙果，25克柠檬沙拉酱、50克橙汁。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好的疗效。火龙果糯米糕糯米糕好吃是好吃就是不好消化，这是很多人都明白的道理，要是换成火龙果糯米糕的话，那就真不用担心了。1个火龙果，8颗乌梅，克青瓜块，克糯米糕，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入容器中，加蜂蜜即可。开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。火龙果虽好，但也有以下几种情况不适合：1.火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。2.注意食用量，火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。3.女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。4.气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。5.火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。6.火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。总之，只吃火龙果减肥是不能长期应用的。一个月进行2至3次为佳，一次不超过3天，否则容易造成营养不良、腹泻，影响到人体的健康。声明：本文刊载于《养生大世界》，如若转载须获得本刊授权。

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