夏天,女人要多喝这羹,每天坚持一碗,睡眠

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夏天，女人要多喝这羹，每天坚持一碗，睡眠好了，皮肤嫩白更漂亮。有没有像我一样，一到夏天就会变得心烦意燥，睡不好觉，睡眠质量差了，不仅身体的免疫功能也会随之下降，而且皮肤也会变得很粗糙。所以，我一直会煮这样的羹给自己喝来缓解症状。这道是用银耳，莲子，红枣和火龙果煮制而成的汤羹，银耳在我家一年四季都不会断的，银耳含有大量胡萝卜素，常食保持皮肤润泽细嫩。而红枣有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。莲子火龙果银耳羹莲子具有清热降火、安神镇定、养胃健胃之功效。对于心火旺盛的人来说，吃莲子可以帮助降心火。对于晚上经常失眠的人来说，吃莲子是有助于睡眠的。水果可以依照不同的季节来调换的，现在是吃火龙果的季节，红心火龙果含有大量的青花素，不仅能提高身体的免疫力，而且还能缓解皮肤粗糙等，把这几样食材搭配一起，夏天常吃吃对身体好处多多，睡眠好了，皮肤也更好了。莲子火龙果银耳羹喜欢的就收着，详细做法请往下看；需要的食材；银耳12克、莲子30克、红枣30克、火龙果半个，清水适量步骤；1.备好所有的食材2、把银耳和莲子用清水泡1小时左右，银耳泡开后要把根去掉然后用手搓的清洗方式洗净，然后把莲子和红枣放入一起洗净捞起控水，火龙果切成小块待用。3.把莲子，红枣和银耳全部倒入电压锅里，注入清水，水量可以依照自己的喜好添加，我喜欢吃薄薄的所以水加了这么多。4.盖上后选择豆类档按煲汤键就好了，大概要用40分钟的时候，做银耳羹我一直喜欢用高压锅压，高压锅能把食材压的熟软，汤汁浓稠又不浑浊，加入之后就不要管它了。6.等时间到开盖再把火龙果入锅，加盖不要压了再煮2分钟就可以出锅了。如果要加糖的话，这个时候可以加了。香儿烹饪小贴士；1、银耳羹最好是吃现煮的不要隔夜，所以一次也不要煮的太多，这点量也就是像这样的三碗，可以依照自家的实际情况调整食材的用量。2.火龙果含有大量的青花素，遇到高温后会流失，所以最后加入能减少营养的流失。美食的魅力在于和大家一起分享，和大家一起分享美食是我最乐意的一件事情！大家好，我是香儿厨房，美食专栏优质原创作者。喜欢这道菜吗？喜欢的请点赞，

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