果速达夏天不变黑抗晒美白水果推荐

夏天的味道越来越浓了。北方阳光明媚，让人心情舒畅；南方虽多阴雨，但热度居高不下。“捂了一个冬天，一出门马上变黑”的季节又来啦，面对火热的太阳，请大声说出：“这个夏天，我不要变黑！”那么，来看看哪些水果具有预防晒黑和美白的吧！

编辑搜图猕猴桃猕猴桃有“维C之王”的称号，它的维生素C的含量是苹果的十倍。除此之外，它的钾含量也高于香蕉和柑桔，还含有丰富的果胶。在我们常见的水果里，猕猴桃的营养价值可以说是很全面丰富的。

猕猴桃还是一种低脂第热量的水果，在阳光炙热的夏季，多吃一些猕猴，既能美白润肤，还不用担心会发胖，实在是一种宝藏水果。

编辑搜图桃子老话常说，“桃养人，杏伤人”，桃子里含有丰富的维生素、蛋白质和有机酸，是一种高钾低钠的水果。现在正是桃子大量上市的时候，果肉饱满汁水丰富。

在炎热的夏季，身体最容易出汗，多吃桃既可以生津止渴，还能使皮肤更加滑细嫩。

编辑搜图葡萄葡萄含有丰富的花青素，这种物质可以很好的给肌肤建立一道屏障，阻挡紫外线的照射，保护肌肤延缓衰老。而且，夏天是葡萄的最佳食用季节，这时候的葡萄皮薄多汁，美味鲜甜。不管是为了美丽还是为了美味，葡萄都是夏天最不可错过的水果。

在夏天的时候，大家可以多买一些葡萄，酿制成葡萄酒。在夏季过后，也能喝到美味的葡萄酒，滋养皮肤。

编辑搜图火龙果火龙果虽然一年四季都能买到，但夏季才是吃火龙果的最佳季节，这时候的火龙果不仅价格便宜，也最为新鲜有营养。火龙果里也含有大量的花青素，同时它的粗纤维含量是水果粒最高的。常吃火龙果可以很好的排除宿便和毒素，提高身体的新陈代谢，让肌肤更加有光泽。

比较常见的火龙果有白心和红心的，两者的营养成分差不多，但红心的含糖量高一些，如果是老人或减肥人士，更建议选择白心火龙果。

编辑搜图石榴石榴也是夏季独有的一种水果，它含有丰富的维生素和有机酸，其中，石榴籽里含有丰富的膳食纤维。

所以，在食用石榴的时候，最好将其打成石榴汁，这样石榴籽里的营养也可以被人体吸收。

编辑搜图柠檬柠檬的维生素C含量也特别丰富，柠檬里的柠檬酸也特别容易被人体吸收。但是，因为柠檬的口感比较酸，所以不被人喜欢。其实，可以把柠檬切片后，配上蜂蜜制作成柠檬水。

在炎热的夏季，来上一杯柠檬水，既解渴消暑又能及时的给身体补充水分和营养，让皮肤更加白皙水嫩。

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文章的最后，果速达提醒大家，想要“白白地”对抗炎炎夏日，还是要以物理防晒为主哦。不过，防晒固然重要，也不要忘记接收太阳的温暖。用热情拥抱夏天，用魔法打败魔法。炙热，是独属于夏天的魅力呀。

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