比米饭还高的热量水果,你居然还用它减肥

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现在的社会，无论男女都最求美丽、好身材！有些人不吃主食则选择吃水果减肥，但是，有一些水果比米饭的热量还要高，甚至比吃肉还高，越吃越胖，难怪减肥不成功！那么，哪些水果热量高？一张图带你了解水果卡路里！热量高的水果排行1、牛油果很多人早餐或者晚餐喜欢搭配牛油果，但是牛油果富含大量的脂肪，高达到10%；热量甚至达到g/千卡，相当于肉类的g/千卡，半碗米饭！所以脂肪还是非常高的，而且价格也昂贵，多吃对减肥者非常不友好。2、榴莲榴莲可谓是水果之王，虽然味道重但只要吃过一次就完全上瘾，榴莲的价格也是很昂贵的，但它营养价值高（维生素C、钙、膳食纤维等）；榴莲的脂肪也是很高的，g含糖分27g，热量千卡，热量仅次于牛油果！3、枣子枣子也有百果王的称号，不要看它个头小，含糖量也是非常高的，有30%左右；g/千卡的热量，干枣的热量更加高，g/千卡，吃多的话还不如吃主食！4、香蕉香蕉相信很多人不吃主食吃香蕉，觉得香蕉的饱腹感很大，但它糖分也有22%；热量在g/千卡，就因为香蕉的饱腹感高，通常都需要运动才能消化！还有一些热量较高的水果：菠萝蜜热量g/千卡，山楂热量g/千卡；梨热量g/79千卡，柿子热量g/74千卡。热量较低的水果：橙子、樱桃、柚子、枇杷、火龙果、山竹、李子、柠檬。绝对这篇文章对你有帮助，可以

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