这6个水果一吃就长胖,再馋也少碰特别第

你知道月半这个东西多惹人厌，明明辛辛苦苦减肥减了1年，瘦了10斤，但是面对美食又真的忍不住。特别是天气慢慢变得热起来，水果越来越受青睐了。

然而，小编想说，想要变美变瘦的妹子，下面这几种热量高的水果再馋也要少吃。

1、榴莲

榴莲的热量为大卡/克，瘦肉的热量为大卡/克。吃克榴莲的热量，可比吃肉还多。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。

2、西瓜

夏天里的经典水果肯定是一个超大的红西瓜，一口下去超级爽口，西瓜本身口感比较甜，很容易让人喜欢，越吃越多积攒大量的热量，这样的你就在这个夏天悄然变胖了。

3、香蕉

香蕉的热量比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，也不可多吃。不过香蕉营养丰富，对身体还是比较好的，建议将香蕉与其他水果一起拌沙拉，可以均衡营养。

4、水果榨汁

水果的饱腹感主要是因为水果的膳食纤维，水果被榨汁后，膳食纤维就存在渣滓里，把渣滓过滤掉，那喝进去的就纯粹是糖分了。糖分被吸收转化为热量，易形成脂肪堆积在体内，从而让人发胖。

5、火龙果

火龙果并不甜，但它的“糖”不少，约为11%；人参果，含“糖”高达18%；百香果酸酸甜甜，含“糖”约为13%；山楂特别酸，“糖”含量高达22%。对于这些不甜，但“糖”很多的水果也应当注意。

6、荔枝

荔枝的糖分和热量比较高。热量为70大卡/g;还有，荔枝果肉中含糖量高达20%。所以，吃荔枝时切要适量，吃太多的确容易长胖。有上火的问题的人群尽量别吃。

小编碎碎念：不过嘴馋的妹子可以尝试一下奇异果，奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。