火龙果的好,懂

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火龙果，这是日常生活中很常见的一种水果，在各个水果摊和超市里面基本都可以买到，大部分人也吃过火龙果。而其实，火龙果也是有种类之分的，有白色和红色果肉两种常见的。今天要聊的是红心火龙果。

果肉含有一般植物少有的白蛋白和花青素。还含有胡萝卜素、果糖、葡萄糖及丰富的维生素和水溶性膳食纤维。下面就随小编一起来看看红心火龙果的功效与作用，以及禁忌人群！

#红心火龙果的功效

养颜美容

火龙果的维生素和膳食纤维对女性的脸部美容上来说还是会起到很大的帮助的。因此，各位女性朋友能经常吃火龙果的话，对于自身的好处就不用多说了。

排毒瘦身

相比于其他水果来说，红心火龙果中植物性蛋白的含量非常的高，是其它水果所不能比拟的，包括一部分的蔬菜和青菜。这种蛋白能够结合人体内有害人体健康的重金属离子，使这些重金属离子能更快地从人体内排出来，对人减肥也有很大帮助的。

预防衰老

红心火龙果中青花素的含量非常丰富，常吃这个红心火龙果不仅能帮助人体抗氧化，有效地清除人体内多余的自由基，同时对大脑的正常发育也是很有帮助的，使人患上老年痴呆症的概率大大降低。

护胃养胃

红心火龙果中的植物蛋白不仅加快人体的解毒和排毒，而且还能保护胃壁免受一些食物的损害。

预防贫血

组成血红蛋白最为核心的一个物质就是铁元素了，如果人体内铁元素的含量不够，就会引起缺铁性贫血。而红心火龙果中铁元素的含量的丰富，如果经常吃红心火龙果不仅可以有效地补充铁元素，使人的血红蛋白能够及时地补充，而且还能补充一些其他的人体必需的微量元素，例如钙元素和锌元素等等。

防治便秘

红心火龙果中膳食纤维的含量非常的丰富，这些膳食纤维主要集中在果肉中黑色芝麻样的种子里。因此，常吃红心火龙果而不除掉种子，就能有效地促进肠胃的蠕动，预防便秘的发生。

#火龙果的禁忌人群

一、糖尿病者：

红心火龙果属于凉性水果，吃了不会上火，但糖尿病患者是不能吃的。虽然火龙果的果肉几乎是不含果糖和蔗糖的，其糖分以葡萄糖为主，属于一种含糖量较高的水果。由于火龙果的葡萄糖不甜，所以不少人会认为它是一种低糖的水果，其实火龙果含糖分还是很高的，所以糖尿病患者是不能食用火龙果的。

二、女性体质虚冷者：

女性如体质虚冷型的进食了寒凉性的红心火龙果，会导致冷症加重，让四肢冰冷感增加，从而可促使末稍血液循环不良，哪怕在炎热的夏季，也可引起手足麻痹感，而一到冬天则受寒冷环境影响不适感会更重，所以虚冷体质的女性不要吃，尤其是在经期，更不宜食用火龙果。

三、腹泻者：

因为红心火龙果含有细小籽，如腹泻时进食过多这种带籽水果，是会加重腹泻症状的，所以在腹泻期间一定忌食火龙果，以防影响腹泻的恢复。

上面就是几类不宜吃红心火龙果的人群，所以就算火龙果再美味，这几类人也应避免食物，以防给健康带来不利影响。另外红心火龙果进食时还有其它一些禁忌，大家在吃时也应注意，其不能和牛奶、香蕉、寒性食物同吃，否则很易引起腹泻胀痛等不适。

内容来源：开心养道

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内容编辑：宗钰欣

内容审核：徐雅楠

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