常吃火龙果好处多但有一类人不宜多食

火龙果的营养丰富，还有很好的促消化、清宿便功效，许多人都爱吃。

红心火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好。而绿色部分的颜色也要明亮些，属于翠绿色，如果颜色都开始枯黄了说明火龙果已经不是特别好了。白心的火龙果在我国南方也有种植，并且由于其口味比较清淡，食用的人并不是很多，其价格相对较便宜。

火龙果含有丰富的膳食纤维素，可以有效调节胃肠功能，防止便秘发生。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助于胃肠蠕动、达到润肠的效果，对便秘有辅助治疗的作用。孕妇到孕中后期很容易发生便秘，吃火龙果可以有效预防便秘。火龙果的糖分虽然以葡萄糖为主，几乎不含蔗糖和果糖，这种葡萄糖容易被人体吸收，但需要注意的是，火龙果中的葡萄糖不甜，并不代表它是低糖水果，实际上火龙果的糖分还比较高，糖尿病人不宜多吃。

火龙果燕麦果仁奶昔制作方法：

备好水果、燕麦和果仁将便携式摇摇杯清先干净，取出杯中的搅拌网格放至一旁香蕉去皮切片，放入摇摇杯中红心火龙果先对半切开，再将其中一半切成小丁，放入摇摇杯中接着倒入适量牛奶放入搅拌网格，确认杯中的固液体量，最好不要超过网格底部再将盖子盖上，拎紧扣好抓起杯身来回摇摇，将果肉与牛奶摇匀奶昔就好了若准备外出，打开隐藏式提手直接拎着或将其装入包中，则完全不用担心盖子会弹开、果汁溢出还可倒入杯中打开杯盖看不到一点果肉，摇的很匀吧当然也可直接弹开盖扣，直接饮用若再加些燕麦、果仁，那样会更好看又美味营养

火龙果的搭配禁忌：雌激素低女性不宜食用火龙果。雌激素低的女性会有一定的内分泌紊乱，从而引起某些疾病，还会加快衰老速度，而火龙果有降低雌激素的作用，所以雌激素偏低的女性慎食。

大家爱吃火龙果吗？

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