吃素的十大害处和好处让你吃也要吃得明明

赶快长按 　　很多人担心吃素会营养不均衡，缺少各种“素”，

　　在很多人的印象中，是否素食就是青菜萝卜加土豆？当然不是，素食是个大家庭，你们看：

1，各种蔬菜：

　　蔬菜中含有丰富的维生素A，维生素C，钾，纤维质。

2，各种水果：

　　水果是维生素和无机盐的重要来源。

3，各种坚果：

　　坚果是植物的精华，含有蛋白质，油脂，矿物质，维生素等。

　　坚果中含有蛋白质36%，脂肪58.8%，碳水化合物72.6%，还含有维生素B,E等，微量元素，膳食纤维。

4，各种豆制品：

　　豆制品属于优质蛋白，是唯一能代替动物蛋白的植物性食物。（有肾脏疾病以及通风，皮肤病患者不可过多食用）。

5，五谷杂粮

　　五谷杂粮的营养非常丰富，如蛋白质，维生素，膳食纤维等。常吃五谷杂粮的人，身体抵抗力要比一般人强，病后恢复也比一般的快。　

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吃素是一种潮流

是不是吃素的就叫做素人···

不，这个队伍里有的是潮人。

娘娘孙俪为保持身材吃素，带了俩娃，身材还跟当年的玉观音一样的曼妙妖娆；歌王张学友吃素就更有瘾。不仅自得其乐，还要常跟身边人说：“吃素就是让身体环保啊，精神好，连皮肤都好了。”

女神娜塔莉波特曼从8岁亲眼见到父亲用小鸡做激光手术实验时小鸡的无助后就有了再也不吃肉的主张。吃素后身材就像开了挂，当她爸还在担忧孩子吃素会不会不健康时，人家却长成长腿美女，一路事业小跑。

......

吃文化博大精深，吃素不仅是流行，更是重视健康，回归自然，顺便还能瘦，若是你有兴趣，不如坚持一下试试吧。

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