大学食堂这样吃,40天瘦10斤

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hellohello大家好鸭！今天又是开心的一天！来学校40多天了，我现在体重比初中还要低了，身高的我从7月13号的75.6，到刚开学9月5号的65，又到现在的60.2，还有两斤就减肥成功啦！接下来马上保姆级分享我在学校食堂都吃了什么？疫情原因，学校封校了，只能每天在食堂吃，正好赶上这个假期食堂被承包出去了，（吐槽一下，新的食堂真的又贵又不太好吃，虽然窗明几净，但是没有以前的亲切感了，可能是呆了三年习惯了吧哈哈哈）。我用了三天的时间观察尝试了三个食堂：基本总结了以下几点：早餐：蛋白：水煮蛋，无糖豆浆，牛奶三选一（如果学校没有水煮蛋，建议投诉校长哈哈哈，但是如果不爱吃，也没有无糖豆浆，可以提前一天晚上买袋纯牛奶）碳水：玉米，红薯，全麦面包甚至菜包子，葱油饼，韭菜盒子等都可以吃！（注意量不要太多，玉米红薯可以适量多吃点，剩下的三种一个就够啦)蔬菜：木耳，海带，甘蓝，芹菜叶等（学校里总有一家早上卖小拌菜的档口吧！如果没有也不要慌，提前一天晚上去水果超市买根黄瓜，西红柿就解决啦。如果不爱吃，早上还可以吃低热量水果，苹果，梨，桃儿，橘子等等都可以）10月15号早餐午餐：碳水：玉米，红薯，米饭，面条（适量）（依然玉米红薯可以适量多吃点，米饭控制量，食堂餐盘放饭的格子里松松散散大半盘就好了。面条就隔几天吃一次吧，不要经常吃。PS：我太爱面条了，不然我就不写面条了，能懂我意思吧！）蛋白：鸡肉，羊肉，牛肉，鸡蛋，鱼虾（不常有）（减肥也要吃肉哦，吃以上几种能补充优质蛋白，不会胖，但是不要吃鸡排等油炸的哦！其他的放心吃，可以吃很多，反正食堂阿姨把量给你控制死死的。PS：要想吃的多，就要卖萌，让阿姨多盛点，亲测有用，嘴要甜。）蔬菜：西蓝花，菜花，木耳，白菜，豆芽，韭菜等等（午餐能吃的菜太多了，不一一赘述啦，注意不要吃土豆，土豆是碳水，吃土豆就要少吃主食啦。）米饭剩下一小半，下次少要点，不能浪费晚餐：蛋白：鸡蛋，牛奶，0糖酸奶等选一样（晚餐不去食堂吃啦，鸡蛋可以早上一起买好，也可以自己买个蒸蛋器，自己蒸哦。）蔬菜or以下水果：西红柿，黄瓜，火龙果，柚子选一样（西红柿黄瓜吃一个，火龙果半个，柚子四分之一个）晚餐没有碳水!!!晚餐，无糖酸奶配火龙果超级甜好啦好啦就这样，我亲测了40天，瘦了10斤，真的特别完善啦！不要特别强迫自己必须怎样怎样吃，坚持走跟着食谱吃为主要道路，结合自己学校食堂特色主义基本情况做一个自己的规划很重要！我现在正叼着全麦面包打字哈哈哈，要去图书馆啦！我不会告诉你是因为图书馆热水免费！还记得要多喝水吗？还记得怎么喝水吗？不记得还不回去前几篇文章复习？有需要的小伙伴，分享给你的好朋友一起坚持吧！点个赞再走，一起瘦呗！

单选

你们学校食堂健康吗？

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