生完孩子72小时,你一定要知道的几件事

新生儿的第一啼哭象征着生命的诞生。年的冬天，我的女儿在我的期待中，终于健康地来到了我的身边。我没有想到的是真正的困难才刚刚开始，一件又一件出乎意料的事情，让我意识到我的准备工作做得有多不好。对于初为人母的我来说，在经历了九死一生之后，真正的挑战才接踵而至。

01享受第一次亲密接触，尽早让宝宝吸吮你的乳头

在完成整个分娩过程后，产妇暂时还不能离开产房，需要有两小时观察子宫收缩的时间。这时护士会将宝宝放在我们的身边或者怀里，这也是我们和宝宝的第一次亲密接触。宝宝突然暴露在一个嘈杂、陌生的环境中，会非常的没有安全感。当宝宝趴在我们的怀里时，你会惊喜地发现宝宝会用嘴巴主动寻找妈妈的乳头，会和妈妈的肌肤紧密的贴在一起，听着妈妈的心跳，闻着妈妈的气味，所有的不安全感都会消失。

尽早地让宝宝吸吮乳头，我们可以先用手挤出几滴乳汁。初乳是异常珍贵的，富含丰富的营养和免疫促进因子。宝宝的吸吮能够刺激子宫的收缩，我们会感到一阵阵类似于痛经的感觉，这对身体是有好处的。暂时没有乳汁的妈妈也千万不要焦虑，要让宝宝经常去吸吮，能够刺激乳房产生乳汁。一般乳汁在生产完二三天就会多起来。

02新生儿要按需喂养，不用焦虑宝宝吃得太多

生产当天，我的宝宝在吸吮了几分钟母乳后，并没有吃饱，开始饿得哇哇大哭。这时我的家人第一次喂了30毫升的奶粉，宝宝睡了几分钟醒了又开始大哭。家人又继续喂了30毫升的奶粉。当时我突然就很生气，很害怕把宝宝的胃撑大了。网上有很多说法，新生儿的胃比较小，就像一颗小樱桃一样，多喂会撑大，我当时也是看了这样的言论。觉得自己是在科学养娃，其实不然。

我现在才知道，这种做法其实是对的，在排除了宝宝不是因为身体不适而哭泣的情况下，要按需喂养。实际上是每个娃的情况都不一样，有得吃的就是多，有的吃的比较少，按需喂养就对了。新生儿很容易得黄疸，多吃多拉也是预防黄疸很重要的一个方法。后来通过交流得知，我同事家女儿出生时也吃得比较多，一次能吃80毫升，可以少量多次喂养。

03产后8小时内自然排尿，这对你非常非常重要

刚刚生产完，我们可能不会感觉到有排尿的冲动。这时候护士会过来反复问，尿了吗？是因为不排尿容易出现尿滞留的现象，就需要插导尿管进行排尿，这样就会非常痛苦。所以在产后8小时内要想尽一切办法进行排尿。

可以选择多喝水，果汁也可以，只要是喜欢的液体就尽可能的多喝；在厕所时打开水龙头，制造一些流水的声音，这些都会有的效果。即使有尿意也可能会排尿困难，甚至有一些烧灼感，都是正常的。很多产妇会出现便秘的情况，这时候可以吃火龙果解决，如果没有效果，可以求助医生，要想办法解决问题，这个时候就不要把问题拖久了。

04千万不要喝任何大补的汤，对鱼汤、肉汤、鸡汤说NO

中国人的传统习惯是在生产后立刻进行大补，尤其是老人会准备很多鸡汤、鱼汤或者肉汤，快速的补充体力，还能够下奶。在我生完女儿后，我妈就非常的心疼我，好心的准备了猪蹄汤。其实这种观念是错误的，产后我们往往会感到很虚弱，由于分娩时体内大量失血，胃肠道蠕动功能减弱，因此在产后72小时内要停止大吃大喝。贸然的进行大补，只会造成乳腺的堵塞，引起乳腺炎，后果痛苦不堪。

产后一周都要饮食清淡，遵守四个原则，精、杂、稀、软。我生完我家女儿后，第一餐只喝了一碗小米粥，吃了几口青菜，便睡觉了。之后的一周内都是以米粥、蛋汤、青菜为主。一周后可以吃一些高蛋白的食物，鱼肉、鸡蛋、牛奶等保证营养，恢复体力。但是辛辣生冷的食物不宜多吃。

05尽可能早点下床走动，切忌一动不动卧床不起

我当时是顺产，只有一级撕裂，没有侧切，已经算是非常幸运的了。从手术室回到病房后，护士让卧床休息一会，并时不时过来检查一下伤口看是否有渗血的情况，在确认没有什么问题后就可以下地活动了。我大概在产后6小时就开始自己来回溜达了。只要经过医生的允许，越早活动越好，在床上长时间的躺着，腿部会疼痛肿胀，很容易造成静脉血栓。

下床活动也能够有效避免产后肠道粘连，促进排便。产后便秘是一个非常令人困扰的问题，因为生产用力我的痔疮问题非常严重，又加重了便秘。第2天医生就会来问是否排便，如果有便秘的情况，可能就要使用一些开塞露等药物。由于我下地活动早，并吃了火龙果促进排便，在医生来之前顺利地解决了这个问题。

06抓紧一切时间休息，保持一份愉快的心情

刚刚生产完后，初为人母都会比较兴奋，甚至感觉不到疲惫。尤其看到自己的宝宝，恨不得24小时守在她的身边。但是此刻你必须要抓紧一切时间进行休息。宝宝的顺利娩出已经对身体造成了很大的伤害，它会使你的每一块肌肉，每一个关节都超时工作，子宫收缩的疼痛也会让你难受不已。多睡觉才能够缓解这些疼痛，会使身体感到轻松很多。

照顾你的人尤其重要。在生产之前可以和家人商量好，妈妈、婆婆或者老公，到底由谁来陪产。产后72小时内，是第一个容易产生产后抑郁的高峰期，宫缩痛、伤口痛、涨奶痛、新生儿黄疸等问题，重重关卡，非常容易影响到心情。所以陪产的人很重要，能够及时帮助你疏解情绪，休息好，放宽心，再加上值得信任的人，能够顺利地度过第一个72小时。

孩子出生后的每一个日子，都可能会觉得漫长且痛苦。永远都会有新的挑战等着新手妈妈。但是看着小小的、可爱的娃，就会扫去所有的疲惫，觉得一切都是值得的。享受作为一个新手妈妈的痛和快乐吧。

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