养生的正确打开方式燕老板亲测，纯干货
一直在养生的路上摸索前进，正中如今网络上对于九零后的评价，还没脱单，已经脱发，还没养娃已经养生，啤酒里面泡黄芪，可乐里面泡党参。抛开九零后养生，下面燕老板介绍一波自己经过多次实验的养生心得，这一贴针对肌肤保养，心头大爱，好了，正确的打开方式见下文??
??首先，要保证睡眠的充足
如果有时间，而且又想要皮肤好，就应该早早的睡，睡前喝一杯柠檬水，不但不会吸光变黑，而且清晨会很清爽，每天要保证自己在11点前进入梦乡，因为23点肝脏开始排毒喽，我通常还会在睡觉前把香薰机打开，一般使用橙子或者薰衣草的精油，全身放松，轻松自我，安然入睡，香薰机的话，我自己使用的是泰国THANN的香薰机，不过muji的也很赞，小伙伴不妨尝试一下。
??每天保证8杯水
认识我的人都知道，我属于水牛级别的，所以我的皮肤几乎没有出现过干燥掉皮卡粉的情况，我平时遇到出门，也是保温杯不离手的，我会根据自己的身体感知及季节变化，选择放何种茶饮，诸如陈皮菊花茶，玫瑰茯苓茶，麦冬白茶，水果茉莉茶，橘皮普洱茶等等，我先生说我自己给自己的配茶可以半年不重样，经过几年坚持下来，我感到最大的益处就是体重可以恒定，胖瘦浮动也就是2至3斤，而且身体轻松，无毒素负重感。具体的茶饮燕house也会相继推出，小伙伴敬请期待吧。
??每天吃三颗红枣
这是我的医生奶奶告诉我的，她坚持吃了好几十年，容光焕发，身体康健，女孩子气血最重要，气血亏轻则导致皮肤暗沉发黄，手脚冰凉，易爆痘，重则会有乳腺及妇科类疾病的隐患。我起初并不喜欢吃枣，后来妈妈每天给我蒸的吃，味道没有之前的枣腻感不说，香软糯甜，大家不妨尝试一下。
??每天坚持喝燕窝
燕窝的好处就不多说了，我一直有坚持喝。偶尔懒惰的时候就兑着牛奶喝，生活感爆棚的时候就做燕窝西米露，桂花燕窝汤，火龙果燕窝羹给自己喝。现在，我们全家都在喝燕窝，每天把燕窝倒在破壁料理机里，同蔬菜，水果，坚果，豆类一起破壁了以后全家一起食用，又营养又简单又健康。
??注重食补
曾经我也一度迷恋各类保健品，每天不吃一把绝不出门，边咽边试想保健品被我身体吸收好，我变美的样子，后来在北京通过介绍认识一个营养学专家，他告诉我，任何的药品包括保健品，都是要入肝肾的，过多的食用会造成肝肾负担，影响健康，后来我自己也在看很多的营养学书籍中总结出，缺钙就喝牛奶晒太阳；缺vc就每天喝一杯橙汁，喝三天；缺血就吃蒸红枣；保养类就食用滋补类食品，花胶，燕窝，海参，雪蛤，阿胶，黄芪，西洋参，灵芝，藏红花等食用；什么都要按剂量食用，不可以一味的、偏激的食用某一种滋补品，万物皆有毒，只要剂量足??。
??培养自己的运动习惯
众所周知，出汗是身体排毒最好的方式，我们日常忙碌的工作及生活中，保持一个规律性的运动习惯很难，所以一定要选择自己真正喜爱的，并且坚持下去，我个人喜欢游泳，忙碌一天累到颈椎发僵，带上一杯红枣姜茶去游30分钟泳，出来洗个热水澡，用上自己心仪的浴液，简直舒服的不要不要的；我个人认为打羽毛球也是很好的运动方式，无论男生女生，都需要适当参与一些对抗性运动，有助于我们提升自我成就感，但打完羽毛球后记得做拉伸，以防自己变成萝卜腿。论单纯的出汗，也可以选择汗蒸，但是汗蒸只是单纯的排毒，运动不仅可以排毒，还可以激活自身沉淀细胞，有助于我们身体的新陈代谢哦。
??定期做经络保养
以前不晓得经络保养的重要性，自己偶尔去做一次，并没有感到什么效果，而且还很疼，就内心有些小小的排斥，上个月皮肤状态有些不稳定，去推经络，按摩院姐姐说我经络不畅，导致的毒素排不出去，说推推胃经我下巴上的超级红肿大痘痘就会下去了，我忍着剧痛推了1个小时，晚上特意没有抹任何护肤品，第二天痘痘真的就瘪了下去，而且整个人的精气神也有所提高，不得不说我大中国中医的伟大而神秘。所以建议亲们一定要做定期的经络推拿、艾灸等全身性保养，健康的你们最美丽。
??拒绝喝饮料
我特别喜欢喝饮料，尤其是碳酸饮料，明知道不好，告诉自己偶尔喝一次没有关系，随着年龄增长，我发现碳酸饮料会直接影响皮肤状态，比如我去旅行，喝不到自己的暖茶，全天就会用矿泉水或者饮料代替，几天下来，皮肤就会变得非常糟糕，长痘痘，暗黄，还有黑眼圈，太可怕了，从此我与碳酸饮料是路人。女孩子一定要喝热饮，这个绝对不是中国大妈的专利，我们从小不是生活在西方国家，所以同西方国家的人们身体上是有差异的，我去俄罗斯时，一个俄罗斯妈妈告诉我，说她的女儿半岁左右就开始喝冰水，这就是差距，我们从小的生长习惯和饮食习惯都是温热的，故多喝一些热饮，终归是没有坏处的。
说起保养啊，养生啊，感到自己还可以写好几千字，并非专业，只是想把我亲测有效的，好的东西献给大家，以后我也会慢慢的，系统性的写下去，现在大多数人们处于一种亚健康状态，空气污染，水源不保证，食品安全也得不到保障，越来越多的稀奇古怪的疾病出现，可是这些我们无法改变及控制，我们只能在这样一个迷雾重天的环境下，保护好自己，保护好我们的家人，注重保养无年龄界限，什么时候都不晚，只要坚持，你会成为你心中的那个你。
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