懒人减肥法从120斤瘦到94斤,无运动轻

cm，减肥分4个阶段，从斤瘦到94斤，15天瘦10斤分享心得现在北方是寒冷的冬天，在这样的冬天，很多人都想赖在被窝睡觉，要么就是几个朋友约着一起去吃饭、吃火锅，又因为现在的人穿的衣服比较多，就算自己的身上长肉了也看不出来，想想这是一件多可怕的事情啊，自己的减肥计划还没有开始实施就已经先胖了。真的是一件恐怖的事情，接下来小编给大家介绍一下自己的情况。小编身高cm，最胖的时候都已经到斤了，自己用了这样总结的一个减肥方法，在短短一个月的时间就瘦了20斤，接下来的一个月，又通过巩固与坚持还有一定的运动一直保持在体重在94斤，小编今天的减肥过程分了四个阶段，减肥能分四个阶段来进行，也是很有效的，接下来小编就给大家分享一下小编用到的方法，这样的方法让小编在两个月之内瘦下了26斤，也是小编引以为自豪的一件事，接下来小编就给大家介绍一下到底是怎样的？首先小编介绍一下自己的情况，我是属于那种特别能吃的人，特别是甜食，宵夜，经常因为暴饮暴食，半个月内胖十斤对我来说也不奇怪，因此，我向大家分享我是如何瘦下来的懒人无运动减肥法，这个减肥方法不太适合肠胃不好和体质差的人。15天懒人减肥法第一阶段/3天轻断食★一餐：一杯水＋一个苹果＋1包饼干★晚餐：一杯水＋一个火龙果（这三天肚子上的肉会变少很多，腰的部分会瘦的很明显，这三天体重会下得特别快大概2-6斤左右）第二阶段/3天水果餐★早餐：鸡蛋＋一杯水＋一包饼干★午餐：水果沙拉＋一杯水★晚餐：尽量不要吃，可以吃包饼干＋一包酸奶（这个过程可以减3-5斤，不过大家一定要坚持了，因为一定要注意肠道的健康。）第三阶段/3天沙拉餐★早餐：水果＋饼干＋一杯水★午餐：沙拉餐（五谷，蔬菜，水果类）★晚餐：饼干弄碎泡到酸奶里，或者燕麦放在酸奶里面，这样的一餐可以让你的身体处于一种饥饿状态，这样去睡眠减肥效果最明显。第四阶段/2+1巩固法★两天沙拉餐（第三阶段食用方法）★一天正常餐（就是自己正常三餐）以上就是15天减肥法的四个阶段，这样就可以保证在15天的时候瘦个10斤左右，15天减肥法循环两次，一个月的时间能保证身体瘦下来20斤没有问题，如果身体是大基数的，还能瘦的更多，接下来的一个月还要加上运动来巩固，只有身体与饮食都在路了，这样的减肥才有事半功倍的效果呢。以上就是我自己减下来的方法，分享给你们，希望小可爱们也可以瘦瘦的。你以为天冷了，就不用减肥了吗？其实，这些都是错误的，很多人都不知道冬天减肥才是最有效的，因为冬天整个机体的代谢是最快的，这样的一个减肥让你的身体与灵魂都能得到释放，冬天也是一个放飞自我的时刻，看到别人瘦瘦的长腿，你真的会无动于衷吗？所以，小编还是规劝大家冬天也不要忘了好好减肥，小编身高，从斤瘦到94斤，这份减肥食谱分了4个阶段，在前15天瘦了10斤，这是今天分享的心得，希望大家能接受与喜欢。

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